7.4 喜悦日喀则:再来平等开发内啡肽

眼前一模一样次出现,是盖去押瀑布起了纠纷,两个人少别离。

免去痛苦拥抱喜悦

人暴发缠绵悱恻刺激时,释放内啡肽对抗疼痛。受内啡肽激引,身心处于轻松快活状态被,免疫系统被激化,并能支援顺利入睡,消除自闭症症。内啡肽被名“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,可以助人维持青春快乐的状态。

内啡肽有的快感在跑步、吃辣食物、引吭高歌脑栓塞行解释如下:

  • 飞步愉悦感:runner’s
    high,是因当运动量过某同号时,体内便会分泌脑内啡。长时、连续性的、中量至重量级的活动、深呼吸也是分泌脑内啡的尺码。长日子挪将肌肉内之糖原用尽,只剩余氧气,脑内啡便会分泌。那些走席卷跑步,游泳,越野滑雪,长距离划船,骑单车,举重,有氧运动舞或球类运动(例如篮球,足球要美式足球)。

  • 吃辣的快感:辣味会于舌头上制作痛苦的觉得,为了平衡这种伤痛,人体会分泌内啡肽,消除舌上伤痛的以,在人体内创设了看似于快的感到,而我们管这种感觉误认为来自辣味本身,所以,很四人不管刺激不喜欢。

  • 歌唱嘹亮歌曲:唱嘹亮的曲为推动内啡肽的发生。

本着内啡肽效用机制的钻研,探究者会发觉:生物化学反应是不是掌控了人口的快乐和幸福感?我们的思与心境世界被生物演变所培育,我们的不合理幸福感并无控制给外在因素,而是决定给内啡肽这好像物质?大家的神经、神经元、突触和各个生化物质(内啡肽、血清素、多巴胺和催产素)构成的理化系统控制了俺们的乐、喜悦和安全?

假使这么些题目的答案都是肯定之。那么欢乐伊春似乎瓮中捉鳖。

实际不应该这样。尤瓦尔赫拉利在《人类简史》中如此说:

可要命遗憾,固然咱连想念当江湖创制有快乐的极乐世界,但人体之中间生化系统如就是是针对欢喜多生限量,只会保持以稳定的品位。快乐就件事非适用于当采用的法,假诺是只喜的孤身隐士,对直达点滴各整天焦虑的爸妈,前者会绝种,而后者也会把基因重新传染下。快乐或痛苦在演变过程里之意图,就特在乎鼓励或堵住在与繁衍。所以也不难想象,人类衍变的结果,就是不会师太高兴,也无会面极其痛苦。大家碰面短感受及快感,但无会晤永远持续。迟早快感会消退,让大家再次感受及痛苦。

题材要么回到二探花周旋的覆辙。我想实情也是那般,尽管内啡肽能安全地用针注入人体,也不能吃欣然自得梧州持久维系。

性爱跟内啡肽形影不偏离

尤瓦尔赫拉利继续游说:

演化就将快感当成奖赏,鼓励男性和女性爆发性行为、将自己之基因传下。固然性交没有高潮,大概很多男性即便非会合那么爱。但同时,演变为保证高潮得快跌落去。如若性高潮永续不下滑,可以设想男性会要命心满意足,但并觅食的重力还没有了,最终死给饥饿,而且也不晤面出趣味还去找寻下一样各个能够繁衍后代的阴。
来学者认为,人类的理化机制尽管如是单恒温空调系统,不管是冰冻三尺仍旧火热都设想念方保持稳。即便遭遇一些事件会吃温度暂时有乱,但最终连会决定调整回到原先设定的温。

得到幸福快乐,享受快乐白城,生物化学的方案似乎很勿指谱,逐一排除各样选项,内省要么最终之、唯一的管事方案。

反省吧实施可通过生物化学的鼎力相助拿到提高,但内省之连绵效用应该无可取代。

7.内省:幸福喜笑颜开VS喜悦
康宁7.4 喜悦吐鲁番:再来平等开发内啡肽

其实黎耀辉及何宝荣未必了然对方。

跑步时体验及之内啡肽

内啡肽也属流行词汇,还深受称为脑内啡、颅内吗啡等。内啡肽是体内自己生的平等近乎内源性的有所类似吗啡成效肽类物质,除备镇痛效果外,还有不少生理效能,如调节体温、心血管、呼吸功效。内啡肽在跑步磨练的领域里死流行,平时让谈论。

笔者为每每跑步,亲身人身体验了内啡肽的有及功用机制。分享给大家:

  • ##### 身体平台期是内啡肽起初由功能的时光

始发跑会生15-20分钟之平台期,感觉累与不够舒适。内啡肽理论没有察觉往日,这同样等粗糙地演说啊肢体的适应等,被誉为前三公里启动期。发现内啡肽的意向机制后,精通就是大脑启动内啡肽合成与输送的“预热期”。因而,长跑(尤其是老)越来越重视跑前热身和带痛感的拉伸。因为热身和拉伸可以启动内啡肽合成机制,以便开飞时身体曾准备好。一旦内啡肽在人内由效用,跑者就告别不刚,越跑更加喜笑颜开。此时,呼吸顺畅、心跳平稳、镇痛起效、心境怡然,跑者开头享用跑步,这时多巴胺也会起参加奖,跑啊至极享受。

  • ##### 镇痛太好导致受伤

跑步初期很多丁受伤,膝盖、脚踝,肌肉等时遭造成。而且不少凡是因好感到受伤还一直坚持走导致的慌惨重的移动伤害。难道跑步的依旧愚昧的吧?当然不是,有经验的跑者在跑步先导20分钟后感觉轻微不适会停下来。这时候的轻微不适需要低度重视,因为内啡肽已经发挥功用,这时感到一点点疼痛或当活动停下来就是觉非凡疼,也许伤得挺重复了。

稍没有经历的跑者或者为了斗之跑者,中途受伤勉强坚持不渝,过阵子继发觉没有多酷题目,掉以轻心,运动完后伤势很悠久未可以还原。这是内啡肽欺骗了身体感到,带伤作业,伤势加重。笔者自我两坏负伤且是当开跑20分钟后,感觉轻微疼痛,勉强坚持,过十几分钟了适应,锲而不舍跑六十分钟以上,随后受伤比重,过几圆满才还原。

吃烟食物呢会启动内啡肽奖励机制

些微口之历程,有人去过。

信达雅的“内啡肽”

中文化学名词翻译中,内啡肽但叫难得符合“信达雅”翻译专业的一个。

  • 外:内生性物质,内啡肽由大脑脑垂体分泌;
  • 啡:联想吗啡和咖啡,具有提神醒脑、兴奋神经暴发愉悦感的企图;
  • 肽:小分子血红蛋白。

并起来便是:内啡肽是如出一辙种植内成性(脑下垂体分泌)的近乎吗啡多肽类激素。
内啡肽由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽)
,能及吗啡受体结合,爆发与吗啡、鸦片剂一样发生止痛和欣快感,是身体从带的原状之镇痛剂。

内啡肽英文endorphin,是endomorphin的简化写法,endo有内在的味道,morphin则也吗啡的英文名称。翻译成“内啡肽”显得相当伟大上。唯一不足之处是有人对“肽”的精晓得解释一下。

飞步与内啡肽关系密切

梦寐以求再也重燃火花。

内啡肽:跑步者的心灵奖赏与生物奖赏

何宝荣教黎耀辉探戈舞步时有限人口之生。

张叔平和杜可风先生,敬佩。

何宝荣先导忏悔自己做出一些危害黎耀辉的行为。

影视开首,何宝荣和黎耀辉两口看台灯上之瀑布很抖,就相约前失去,无奈却迷恋了路。

02.那边何宝荣于涉啊?

青海、香江、大陆三地。

评论区试着写写留下的思考题,另外可以留给希望值得自己分析电影细节的影视(不分析烂片)。

晚同样涂鸦,两总人口真的分手。

丢开剧情,颜色搭配、服装、打光、拍摄角度,美。

05.柔情被什么人人才是损公肥私的?

故事来在阿根廷之布宜诺斯Ellis,取自《Buenos Aires
Affair》的随笔。

(注:仔细看,画面是发出分其它,墨镜王很欣赏嬉水时概念)

意味着着他给自己外表的轻易所束缚。

一个凡是情人去后。

张宛这一个不留神的盖被子的举措,改变了黎耀辉。

其次坏,渐渐明朗。

黎耀辉却不再等了。

9.巴士的镜像。

聊人口的爱船搁置在岸上,再为磨不失去了。

否得以像下车这样爱。

起来画面提到的一个电影公司:泽东电影有限公司。

7.饮食的镜像。

为这一次永远给风吹移动了。

说到底,黎耀辉到山西,到河北街夜市找,却独自看了小张的家人。

导演怕剧组成员偷跑就看下了拥有人的护照,六单月之后才照好。

镜中之分崩离析的影,各自争辨的纠结。

一个口的无所谓。

优先奉一摆放藏的私下合照。

构成他醒来来电视机播放的97年香港(香港)回归前,邓小平去世,以及最后两不成提及”二叔“词。

自己颇轻看球,而偶像马拉多纳为是阿根廷口,所以可以于阿根廷拍戏吧是不行好的。

争吵。

旋即会玩唯美而感性。托尼和Leslie(Leslie)在床上的上演颇到位。但拍完后Tony崩溃了。

“Wong said all I had to do was kiss.” He confides to me, “Now look how
far he’s pushed me”.

他和自身吐苦度:“墨镜和我说亲亲嘴就执行了,你看他还为自家关系了若干什么。”

Leslie is in a spirited,bitchy mood. “Now you know how bad I’ve felt
all these years pretending I want to put my thing in that extra hole
that women have!”

Leslie则特别“三八”地讲话:“你本知道要自身和妻子为此,我出差不多麻烦被了。”

——摘自杜可风《素描手记》

终于重新找到的地形图。

有心人照顾的伙食。

凡 “黄志明”也都现身于《堕落天使》里。

忧心寄托。

此外剧中其他的意境也起成百上千。

历次的出现,每一趟的浮动。

成为香港(香岛)什不胜名牌影片公司之一。

反之亦然的思考题:

同一辆29路巴士。

冲突达到高潮的突发。

足球赛,张宛的插手。

03.为什么张宛要知难而进衔接电话?是因好奇吗?

探戈是恋人间的机密舞蹈,也深受定义为便于的行为。

5.同一模一样地点的镜像。

纪录片《摄氏零过·春光再次出现》中王家卫代表:

及时杯子特写的灯火是少数人口情感的证人,起起伏伏的情意,最后迷了路程。

《春光乍泄》是私房觉得,墨镜王相比较完美流畅的如出一辙管辖电影。

黎耀辉向来在溺爱,何宝荣以收受吃宠坏。

不出意外,下一刻虽是激情的心灰意冷。

然修灯容易,修情难。

凑巧当地那几上清明充沛,难得少见的壮景。

片吃梁朝伟饰演的黎耀辉每一日还使来平等略带瓶酒,Bols Genever。

足球,迷失的真情实意,没有地图。

伤心。

07.公跟汝的对象有过在镜中,看了自己吗?

恍如在寻慰藉,其实仅仅吗寻找觅镜中,黎耀辉这熟知却再为抓匪交之阴影。

如出一辙句话又了多,听者终究厌。

重复遇见,是否再次先导的迟疑。

涉嫌缓和上升,但拧又起来东躲西藏。

4.烟的镜像。让个别口另行靠近,让有限丁争吵,又给简单总人口又分开。

否外点一根本烟,爱的灯火重燃。

与一个时时,同一个地点,因为人的行,不同之结果。

王家卫于电影节,参展截止期1997年5月16日当天。

而片中黎耀辉偷拿何宝荣护照不还的曲目,也于剧组中诚演。

于是他惦记有所相同错属于自己小之钥匙。

凡人,何尝不以还何宝荣以及黎耀辉的路程?

反思。

晚,适合放在床头,陪伴自己。

苏黎世称作“同性恋情的都”。

外来下艺人:梁朝伟、张震、张曼玉、巩俐等。

原本想大概写写,后来越写越多。

和下这句话,黎耀辉在青海寻找张宛留下的这句话。

恐惧朋友去的约和争吵。

和一个间,对峙的卧榻,企图拼接,终究拼不成为同一布置。

张宛旅行独饮时为当吆喝这种酒。

立即同时为是阿根廷特拉维夫省之一个都会的名号。

孤寂。

3.瀑的镜像。

每晚睡眠前看罢《瑞克及莫蒂》后,会来拘禁几眼睛大家的答案,看看暴发无爆发亲密。

何宝荣以他破混,任性,贪玩,嫉妒,又干涉和掌握爱人的私事,却未曾发对朋友的关怀。

争吵。

最后一刻,何宝荣反省了。

01.推断“从头来了”有星星点点单意思,哪点儿单意思?

王家卫的影,往往无呀内容以及逻辑可言。

笔者介绍:爱吃精冰的鱼        

现实中看看的凡镜像仍旧真正?

6.爱人回来前以及归后底转镜像。

所思。

(很惊叹那等同幕,剧中最令自己个人难了之均等幕。)

10.城市之镜像,颠倒之城,激情的错位。

更谢谢荣迷邀请。

(当时香港(香港)回归前,不少香港(Hong Kong)影片还有关于回归之描述,例如成龙和杨紫琼合作《警察故事四》等)

坐落阿根廷跟巴西际及,伊瓜苏河暨巴拉这河合流点上游23本米处,是世界上卓殊雄厚的瀑布。

爱情在花好月圆的时,总是乐呵呵的。

部分参考资料来自:

油画师杜可风《水墨画手记》、纪录片《摄氏零度·春光再次出现》、王家卫采访等,一些切个人见解。

选插曲“Happy Together”作为片名,也投其所好“春意”含义。

8.Obelisco方尖石碑的镜像。

刚刚而道长所谈:

刺里最为受丁记念的独白,当是张国荣饰演的何宝荣老爱对梁朝伟扮演的黎耀辉说:“不如我们打头来了。”

凭黎耀辉咋样发着发烧还要好做饭,何宝荣仍然得一而再、再而三地挫伤他;

啊不管何宝荣咋样以外边鬼混,回来将来仍时有暴发黎耀辉守着他居然关住他。

如此这般频繁折磨到了深渊的地步之后,只要放浪的何宝荣同把拥住黎耀辉,对客说词“不如大家打头来过”,喜剧便着实开又公演了。

若果要实在从头再来,方法才发生同栽,这固然是把团结根本变成任何一个口。

莫是转而的生活习惯,比方说戒烟或者戒酒;也无是移面貌声线;

而是用您曾经付出对方的这有些,把你早就送至对方手中的那一半性命割除。

当时规范,你虽残缺不备了。

其后相会不会见康复愈长肉?不领悟。未来是否反而愈发完整健康?或许会。

不过最少你成了新人。

但是如此一来,你们的关系吧不怕不再一样了,变得像是少数独陌生人的崭新中。

因而“我们由头来了”是唯恐的,只要那里的“我们”已经休是“大家”。

轻之可是要命,以至于刀已入心脏,却非敢拔。

片中的护照是当真,只是将照片用作遮盖。

片中的足体育场面一闪而过,布宜诺斯Ellis的足篮球场。

末了,张宛顺利抵达了“世界尽头”——乌斯怀亚,这么些离南极800公里之有些市。

第三次,释然。

这边的Le Mans香烟也是在阿根廷故里真实爆发售之,母集团为Philip摩力斯集团。

简单单人口的世界,一个人数迁就另一个人口,激情是勿会合老的。

酒,黎耀辉的寄托。

懊悔。

黎耀辉藏护照,买烟,希望恋人永远都受伤给外关照,企图束缚爱人。

以配合剧情,后边确全裸了。

家庭烟灰缸也是那一个牌子。

剧中二弟十分敬业,起头的平段落床戏。

石碑为新德里之标志性建筑之一。

墨镜王即使边想边打,但十分会就此剪辑和意境。

剧中的镜面对如结构,可能有人没理会到。

由壁画师杜可风带队前失去拍摄,剧中前后起零星软。

不了然墨镜王是无是吧在一语双关,扩展“家”的义。

黎耀辉一个人数失去押瀑布,下定狠心,不再另行开。

影片之英文名叫:Happy Together。

黎耀辉、张宛接下去的走向和何宝荣的结果,会赶回香岛呢?

最近的影片《摆渡人》,也是该影片集团打。

去爱人,得到满地之懊悔。

注:

孤寂。

愤怒。

对象回来晚底满心欢喜。

Did a story breakdown for WKW today—-and turned it into as good a
synopsis as I could. It looks a little feeble in this form—-few
‘motivations’,little apparent action and no sub-plot. Thank God we’re
all selfassured and intuitive enough to believe something interesting
will eventually evolve. It reads like this:

明天同王家卫同做了故事分析,做到自己所可以成就的最为好。格局上看起有点弱—-没什么“动机”,没有确定性的动作,没有细部情节。感谢上苍,我们自我感觉优秀,相信最终可以形成有趣之物。故事大概是这样的:

The blue/green magnificence of the Iguazu Waterfall. Pull back to
reveal the image is in fact a souvenir lampshape by a messy bed in a
tacky love hotel. Two silhouettes overshadow the falls and the
desolate room.

他瓜苏瀑布蓝绿交映的声势浩大景色。拉远景,原来是一个记念台灯,放在同等布置床边,场景在一个破旧的敌人旅社。两单人口影倒映在房与瀑布上。

A red convertible crosses the brilliant,white expanse of the Salta
salt flats,just this side of the Bolivian border. Tony and Leslie are
loving and partying their way worth. At noon on September 23(the
vernal equinox) they cross the Tropic of Carpricorn. Now there is no
turning back!

同一部褐色敞蓬车穿萨尔塔盐田壮观的白地平线,靠波利(Polly)维亚即无异端,黎耀辉以及何宝荣极为享受向南部的旅行。十一月23日(大暑)他们越过南回归线,一去不回头!

Their sex that night is abrupt and vcilent. They part in the morning.
Leslie is in tears. Cut to Buenos Aires. Leslie is distraught,but
hesitant to throw himself from the La Boca bridge.

当晚之缠绵激动而热烈。上午分离。何宝荣独自饮泣。切到圣菲波哥大。何宝荣心力憔悴,犹豫着是否跳下博卡桥。

Tony gets off a bus in La Boca. He holes up in the Hotel Rivera and
plays at love and odd jobs. A good fight is as welcome as a good fuсk.
His self-respect is drowning in each next drink he takes.

黎耀辉于博卡赴任。他住于里维拉旅馆,纵情于声色,游戏为工作。大打一庙会或加大浪一夜间同样诱人。沉沦买醉,放逐,堕落。

Leslie works in a gay Tango Bar. Dancing and tricking the night away
without reflection or remorse. He plays hard to get when Tony crosses
his path again,but softens to his loneliness. He steals a ROLEX and
then a passport from one of his tricks. The pawn money will pay for
Tony’s ticket home.

何宝荣在平家同志探戈酒吧工作。重打击乐玩浪逐夜色,无悔无怨。但凡黎耀辉过处,他之所以作疏远,但无能为力抵挡寂寞。他骗得一样唯有华特曼表和一致依护照,当了钱购置了黎耀辉回去的批。

His hands crushed by the angry trick, Leslie retreats to the Hotel
Rivera where Tony nurses him. Leslie betrays what starts to look too
much like love by running off with a cheap Milonga pimp.

骗术败露,何宝荣手被打伤,回到里维拉公寓受黎耀辉看。真好隐现的天天,何宝荣背叛了,跟一个逛的调皮长舞男跑了。

Back in the north at a Bolivian border town. Wild,colorfull lights
pattern the ceiling and walls. Leslie,stoned stares through the
waterfall lamp at the tacky predicament he has fallen into. His
Milonga trick has passed out,or else OD’d?

阴,玻利维亚边防小镇。支离光影漫布在天花和墙面。何宝荣死很盯在瀑布灯,还有对面自己之泥沼:他的舞男新欢好像就昏死过去了,或着是吸毒过量?

Leslie flees once more. Without forgetting the oneounce stash of coke.

何宝荣又出逃。还未遗忘藏走最终一盎司毒品。

No ROLEX to bail him out anymore,Tony agrees to rendezvous with Leslie
at the Iguazu the Falls.

双重没有地球牌来赎他了。黎耀辉答应于其瓜苏瀑布会师。

作坊间其他一个故事里,何宝荣自杀了,带在黎耀辉的名。

张震饰演的张宛还带在他的录音机,录着周围陌生的一切。

唯女主关淑仪那些没有受咱精晓名字的角色,最终去了那么那多少个瀑布。

等候着某的经,其实,等待的是一个走远了的祥和。

与此同时若来没发觉察:剧中对如结构做得杀微妙,叔前面具体讲解。

他基本上思念煞人就是是何宝荣。

及新兴有限口以厨房明白的跳舞,他们之真情实意似乎也日趋回升。

胆怯。

抬头想如果的凡蓝天。

何宝荣时带有一差手链。

04.那么一刻,黎耀辉在怀想什么?而何宝荣也拉上了灯。

阿根廷政府吗欢庆独立400周年在共和国广场建立之。

策划挽回爱人的没法。

帮黎耀辉留下了失恋的无开玩笑,留下了黎以磁带中录下的少数名啜泣。

最后张宛和黎耀辉临别喝的鸡尾酒,却是另一样种酒。

激情上升得像上车一样容易。

王家卫个人所创之商家,从93年《东成西就》起头承担成立。

说到底黎耀辉离开了,每一天买醉的何宝荣及生分男子过起了探戈。

一个是有情人回到身边时。

第一次,懊恼中。**

取爱人,失去自己酒吧工作。

实质上钥匙不难了解:黎耀辉想使的凡家的痛感。

挺美好的一样杯灯。

只是当叙一栽心态,一种植氛围,用意象来襄助整个故事。

(此外,还发何宝荣起初的派克(Pike),一共三一味,三一味表明列不同:机械表,石英表,电子表。)

双重先导,我们策划做出改变,但是我们倒是不再是往的”我们“了。

灯及的瀑布名叫伊瓜苏瀑布。

这段心理留于了世道尽头,在吗找不回回家之行程。

都于《牯岭街少年杀人事件》中串张震的老表弟“老二”。

据此王家卫拍的非是同志片,而是写爱情的同样栽状态及平等种植去。

生一刻,获得的是废墟。

谢荣迷邀请,和也荣迷,承诺的作业必然要就。

这阵子而爱上之是丰盛,现在若讨厌的也是以此。

拖欠商厦的此外一缓产品,万宝路Marlboro。

杀人,杀猪,又特别电影的四伯,喜欢有理有据从电影细节看电影,不欣赏空谈,有左的地点要指正,我弗圣贤。

重燃。

旋即虽是镜像世界,发生同叠玻璃阻隔。

BOLS波尔斯,一家位于荷兰王国华沙之酿酒公司。

一如既往句子“从头起首”,终会有竟点。

画面四单头像,不顶亮是哪个。

回到前的急性的态势。

决定。

汝闹没有发出察觉眼前他安息也直挂在钥匙,前面来甘肃苏后不曾带钥匙了。

(墨镜王自己充裕谦和说吗无什么意象,个人有个人见解。)

这就是说是否还要反啊?

【Hospital】/医院

Leslie’s hands are crushed ny one of his jealous ‘tricks’. We’re not
shooting sequentially so Leslie’s in and out of his hand plaster casts
six or seven times a day. It’s time consuming and frustraing.

何宝荣给一个嫉妒的修好打伤了手。我们无遵照日各个拍,所以他管石膏戴上又获下,如此一上六七不行,又耗时以伤士气。

“I can only pee when the cast is off.” complains Leslie.

Leslie报怨说:石膏不取下来自己分开都破不来。

“I’ll help get your fly undone” a more gay member of the crew
suggests.

剧组中一个又同志的人口说:“我可以帮助您拉开拉链。”

The rest of us see things differently, “Let Jacky(our female producer)
do it.” is our almost unanimous request.

其旁人可不这么想,大家一如既往要求,“让杰克y(我们的女制片人)来吧”。

探戈,何宝荣的依托。

还要像起初的双重,一个死循环,但本次画上了一个句号。

06.张宛角色的意思?声音之含义?两总人口手上的表?

地面的品牌:Quilmes,基尔梅斯。

1.个别口之敌人耳环,一左一右的镜像对如。

2.黎耀辉脖子上含蓄一失误钥匙,何宝荣时带有一错手链。

【奥古斯特(August)(August) 1996:
Breakdown】/完整故事大纲(
壁画师杜可风《素描手记》节选

当即同一赖,一个人及了巅峰,另一个并未。

唯独咱不再是“我们’。

视频被何宝荣与黎耀辉,来自于剧组少单臂膀摄影的名字。

例如:

呢有人早已经去过。

图被正在帮助收拾的蔚蓝T恤男子,则是优张震的切身三哥张翰。